هناك الكثير من النقاش حول فيتامين ب المركب وكيف أنه ضروري للجسم لأداء العديد من الوظائف. ومع ذلك ، فإن فيتامين ب المركب ليس مجرد فيتامين معقد للغاية ، كما قد يوحي الاسم. يوجد في الواقع ثمانية فيتامينات ب موجودة في فيتامين ب المركب بالإضافة إلى بعض المواد الأخرى ذات الصلة. الفيتامينات الثمانية التي يتكون منها فيتامين ب المركب هي الثيامين أو فيتامين ب 1 ، الريبوفلافين أو فيتامين ب 2 ، النياسين أو فيتامين ب 3 ، البيريدوكسين أو فيتامين ب 6 ، الكوبالامين أو فيتامين ب 12 ، حمض الفوليك ، حمض البانتوثنيك والبيوتين.
تشمل المواد الأخرى ذات الصلة الموجودة أيضًا في فيتامين ب المركب الكولين والإينوزيتول وحمض شبه أمينوبنزويك.
ماهي فوائد حبوب فيتامين ب المركب
يؤدي كل جزء من فيتامين ب المركب وظيفته الفردية داخل الجسم ، ولكن عندما يعملان معًا كفيتامين ب المركب ، فإنهما يوفران الصيانة الأساسية للجسم ليظل بصحة جيدة. يتكون مركب فيتامين ب من فيتامينات ب القابلة للذوبان في الماء ومن الضروري تناول ما يكفي من هذه الفيتامينات يوميًا. لا يستطيع الجسم تخزين الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء مثل فيتامين ب المركب وهذا يؤدي إلى الحاجة إلى تناولها بانتظام.
تعتبر فيتامينات ب المعقدة مفيدة للغاية لعدد من الحالات وقد تكون مطلوبة بكميات إضافية في أوقات معينة من حياة الشخص. بالطبع ، هناك بدل يومي موصى به لفيتامينات ب المركب التي تختلف باختلاف جنس وعمر الشخص. ومع ذلك ، اكتشف الأطباء وغيرهم من المهنيين الصحيين فوائد زيادة تناول فيتامين ب المركب للمساعدة في التغلب على أمراض معينة.
افضل فيتامين للقلق والتوتر (فيتامين ب المركب)
يعاني الكثير من الأشخاص من القلق والتوتر في وقت أو آخر ، وقد وجدت الأبحاث أن فيتامين ب المركب يمكن أن يكون مفيدًا في المساعدة في تخفيف أعراض القلق والتوتر. إذا كان الشخص مريضًا ، يمكن أن يكون فيتامين ب المركب ذا قيمة كبيرة في المساعدة في عملية الشفاء. يمكن أن يكون التعب من أعراض العديد من الأمراض بالإضافة إلى المبالغة في القيام ببعض الأشياء ، لكن فيتامين ب المركب يمكن أن يساعد في تخفيف التعب العام والخمول.
ومن المثير للاهتمام أن بعض الأمراض الجلدية ، مثل التهاب الجلد ، يمكن أن تستفيد أيضًا من تناول فيتامين ب المركب الإضافي. في الواقع ، يحتوي عدد من الكريمات ومستحضرات الجلد الأخرى على فيتامين ب المركب المضاف الذي يمكن أن يمتصه الجلد للتخفيف من الحالة. سيتم أيضًا تحسين حالة شعر الشخص بشكل كبير مع تناول كمية كافية من فيتامين ب المركب.
فوائد فيتامين ب للبشرة وحب الشباب
كيف تساعد جميع فيتامينات ب المركب (ب 5 ، ب 6 ، ب 12 ، إلخ) في علاج حب الشباب؟
على عكس فيتامينات مكافحة حب الشباب الأخرى التي تم ذكرها ، فإن فيتامينات ب فريدة من نوعها. تحتوي فيتامينات ب على العديد من الفيتامينات المختلفة التي يتم تجميعها معًا باسمها وعادةً في طريقة تناولها. تأتي مكملات فيتامين ب دائمًا في شكل مركب ب نظرًا لحقيقة أن كل فيتامين ب له فوائده الخاصة للجسم. في الواقع ، أولئك الذين يفكرون في استخدام المكملات الغذائية لمحاربة حب الشباب يجب عليهم بالتأكيد استخدام فيتامينات ب المركب لأنها لا تساعد فقط في علاج حب الشباب ولكن أيضًا بسبب جميع الآثار الإيجابية الأخرى التي لديهم في الحفاظ على صحة الجسم. في الواقع ، تشبه فيتامينات ب "الفيتامينات الفائقة" نظرًا لاستخداماتها المتعددة.
نظرًا لأن كل فيتامين ب يساهم بعدة طرق في مكافحة حب الشباب ، فستناقش هذه المقالة كل فيتامين ب مختلف يساهم في الحفاظ على بشرة صافية وصحية. يمكن القول إن أفضل جانب من فيتامينات ب هو أن هناك الكثير منها ، ويتم تناولها دائمًا تقريبًا جنبًا إلى جنب ، ولها استخدامات كثيرة في الجسم إلى جانب محاربة حب الشباب والحفاظ على البشرة لطيفة ونظيفة.
جميع انواع فيتامين ب المركب وفائدتها للبشرة وحب الشباب
الثيامين (فيتامين ب 1) - الثيامين مضاد للأكسدة ويساعد على تخليص الجسم والجلد من السموم والجذور الحرة ، وبالتالي يساعد في الحفاظ على البشرة نظيفة وخالية من حب الشباب. كما أنه يعزز الدورة الدموية ويساعد على الهضم.
الريبوفلافين (فيتامين ب 2) - الريبوفلافين ضروري للحفاظ على صحة الجلد والشعر والأظافر. يساعد على تقوية وإصلاح الجلد ويساعد على منع تشكل حب الشباب. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل الريبوفلافين أيضًا مع فيتامين أ لتعزيز صحة الجهاز الهضمي.
Niacinamide (فيتامين B3) - يعتبر Niacinamide ضروريًا للحفاظ على صحة الجلد ويساعد على تحسين الدورة الدموية. يساعد على منع تشكل وانتشار حب الشباب. كما أنه يساعد عملية التمثيل الغذائي على تكسير الكربوهيدرات والدهون والبروتينات.
حمض البانتوثينيك (فيتامين ب 5) - يساعد حمض البانتوثينيك بشكل كبير في تقليل التوتر. الإجهاد هو سبب رئيسي لظهور حب الشباب ويمكن أن يساعد حمض البانتوثنيك في السيطرة عليه. وهو ضروري أيضًا من أجل الأداء السليم للغدد الكظرية.
البيريدوكسين (فيتامين ب 6) - البيريدوكسين مهم للغاية في عمل الجهاز المناعي وإنتاج الأجسام المضادة. كما أنه يساعد في محاربة حب الشباب.
كوبالامين (فيتامين ب 12) - يعمل جنبًا إلى جنب مع الفيتامينات الأخرى ويعزز آثارها ويساعدها في الحفاظ على بشرة صحية ونقية بشكل أفضل. بمفرده ، يساعد أيضًا على زيادة الطاقة ويساعد في الحفاظ على الخلايا العصبية السليمة.
يمكن أن يؤدي نقص الفيتامينات في العديد من هذه وحدها إلى ظهور حب الشباب. لحسن الحظ ، تأتي هذه الفيتامينات دائمًا معًا في فيتامين ب المركب والتي يمكن شراؤها بسهولة. التأكد من الحصول على ما يكفي من فيتامينات ب أمر بالغ الأهمية في الحفاظ على صحة الجلد ومكافحة حب الشباب.
إرسال تعليق