يشتهر الطب الغربي بالتطور عندما يتعلق الأمر بتركيبات الأدوية والطب المستهدف الذي يتم تناوله من منظور قائم على العلم الاستنتاجي. ومع ذلك ، فقد كان فشلًا إلى حد كبير عندما يتعلق الأمر بالانفتاح على حلول المشكلات الطبية التي تأتي من خارج مجال العلوم الاستنتاجية.
لهذا السبب فشل الطب الغربي لسنوات في الربط بين النظام الغذائي وحب الشباب. تقدم التطور الطبي وعلاجات مرضى حب الشباب بشكل ملحوظ خلال الخمسة عشر عامًا الماضية وحدها. ومع ذلك ، ظلت مشكلة حب الشباب دون حل إلى حد كبير ، حتى وقت قريب. في السنوات القليلة الماضية ، بدأت الدراسات التجريبية تتدفق في البداية وهي الآن تتدفق في الإشارة إلى وجود روابط بين حب الشباب والنظام الغذائي.
هل هنالك أطعمة تسبب ظهور حب الشباب
كشفت دراسة تجريبية أن تناول اطهمة تحتوي على الكربوهيدرات المكررة والسكر هو السبب الرئيسي لحب الشباب.
تقول النظرية العلمية أنه عندما يتم استقلاب الكربوهيدرات والسكر يؤديان إلى زيادة الأنسولين وعامل نمو يشبه الأنسولين يسمى إنتاج IGF-1. يؤدي عامل النمو هذا بعد ذلك إلى بدء إنتاج الهرمونات الذكرية في الجسم بكميات أكبر بكثير.
تؤدي هرمونات النمو هذه مباشرة إلى زيادة كمية الدهون المنتجة. الزهم هو مادة تشبه الشحوم تخرج في مسامك والتي غالباً ما يصفها الناس بأنها "البشرة الدهنية". ثم يسد الزهم مسامك ويؤدي في النهاية إلى تراكم البكتيريا في تلك المسام التي لا تستطيع الهروب بسبب الزهم.
هذا بالطبع يؤدي في النهاية إلى ظهور حب الشباب. هذا التفسير الشامل إلى حد ما يفسر هذا ببساطة ؛ عندما تستهلك الكربوهيدرات المكررة والسكريات ، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم حالة الجلد ، وتسد المسام ، وتطور حب الشباب.
اتباع برنامج غذائي بسيط للتخلص من حب الشباب
إذن ما هو الجواب؟ ليس من المستغرب ، قد يكون تقليل السكريات والكربوهيدرات المكررة مثل الحلويات والمعكرونة. تزودنا هذه الأطعمة بعدد قليل جدًا من العناصر الغذائية التي نحتاجها بينما تزودنا بالكثير عن طريق انسداد المسام. في الواقع ، تُظهر الدراسات الحديثة أن هذه الأطعمة قد تكون سيئة للغاية بالنسبة لك لدرجة أن جسمك يكافحها بالفعل كما يفعل المرض ، من خلال إنتاج خلايا الدم البيضاء.
لا تؤدي نفقات خلايا الدم البيضاء هذه إلى خفض نظام المناعة مؤقتًا فحسب ، بل تؤدي أيضًا إلى إنتاج المزيد من النفايات ، والتي يتم إفراز بعضها من خلال مسامك. ولكن قد يفاجئك أن تعرف أن التخلي عن الشوكولاتة والمعكرونة قد لا يكون الطريقة الوحيدة للحصول على بشرة أكثر صفاءً. بدلاً من ذلك ، هناك عدد من الأطعمة ، لا سيما الخضراوات النيئة ومضادات الأكسدة التي يمكنها تنظيف الجلد بشكل فعال. تعمل هذه الأطعمة كنوع من الممسحة داخل الجسم لامتصاص السموم ، والمعروفة أيضًا باسم الجذور الحرة ، والتي غالبًا ما يتم طردها عبر الجلد على شكل بكتيريا.
التقليل من السكريات والكربوهيدرات للتخلص من حب الشباب
لذلك ، في الواقع ، اتباع نظام غذائي أفضل يمكن أن يهاجم مشكلة حب الشباب بطريقتين مختلفتين ، فالتقليل من السكريات والكربوهيدرات المكررة سوف يتسبب في إنتاج الجسم بكمية أقل من الزهم الذي يسد المسام ، في حين أن زيادة تناولك لبعض الخضروات النيئة سيقلل بشكل كبير يقلل من كمية البكتيريا التي تفرز من خلال مسامك.
ستعمل هاتان التقنيتان معًا على تقليل قابلية الإصابة بحب الشباب بشكل كبير. تعمل هذه الأطعمة كنوع من الممسحة داخل الجسم لامتصاص السموم ، والمعروفة أيضًا باسم الجذور الحرة ، والتي غالبًا ما يتم طردها عبر الجلد على شكل بكتيريا.
إرسال تعليق